紧张焦虑症怎么缓解

焦虑症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症，如心悸、手抖、出汗、尿频等。那么，紧张焦虑症怎么缓解呢？接下来就给大家解答这个问题。

紧张焦虑症怎么缓解

1、心理疗法

尤其是在疾病早期，患者的情绪往往很低落，一定要针对患者的心理、社会因素以及所处的不良环境，个人言语和行为上的支持，并对疾病状况给与充分解释。如果焦虑症不太严重，应早期与患者就生活状态进行讨论与咨询。如果焦虑症状严重，则不应早期与患者进行讨论，以免增加患者心理压力。

2、放松疗法

因为焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态；而进行身体放松可减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。一般进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。且还可通过倾诉把内心的想法都表达出来，让被倾诉者成为支持者，远离焦虑。此外，建议焦虑症患者平时一定要对自己有信心，多参加户外活动，多听听音乐等。

3、药物疗法

首先可采用中药治疗，是根据中医的辨证施治来进行的治疗。通过辨证来明确辨证的分型，然后针对这个辨证的结果，采用一些中药的汤药和中成药进行治疗。而西药的治疗分为很多种类型，第一种是苯二氮卓类药物，是目前临床应用较广泛的一种药物。还有一种叫非苯二氮卓类药物，属于新一代的抗焦虑药。但这些药物一定要在医生指导下服用，切不可盲目。

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