为什么为防减肥仍要强调饮食平衡

减肥是目前最令人头痛的问题是反弹，多次减肥，几乎失去信心。问题出在什么地方呢?经验丰富的减肥专家认为，这与节食者未能保持均衡饮食有关。饮食平衡包括营养摄入平衡、热量平衡和饮食方法平衡。

首先是营养摄入的平衡。减肥趋于正常后，许多人会放松减肥期间的各种限制，并会出现偏食，特别是注重动物脂肪的摄入，所以减肥的结果很容易被破坏。所谓营养摄入平衡，就是提倡纤维素和矿物质这三种主要营养素的摄入平衡。这些营养素不能偏向任何一种，否则会导致营养比例失衡，体重很容易流失。

第二是热量消耗的平衡。减肥后，许多人都瘦了很多。然后他们认为他们可以一劳永逸地放松一下。卡路里的消耗量很容易超过消耗量。用不了多久，胖尊爽就会回来，后悔莫及。

此外，它还是平衡饮食的方法。肥胖的人在减肥过程中表现良好。根据相关规定，他们按照排吃得很仔细。他们既不贪婪也不刻意节食，没有任何效果。由于食物搭配合理，热量控制得当，效果非常好。然而，没过多久就恢复了早餐不吃饭的习惯。中午，我漫不经心地处理它，把我饮食的所有精华都放在了晚上，造成了新的不平衡。尤其是，晚餐摄入过多是减肥的主要原因之一。

因此，在减肥过程中和减肥后，饮食的平衡仍应放在首位。