瑜伽瘦身减肥食谱

一、冬瓜木耳，而且还很可口。

二、南瓜炒甜椒

材料：花皮小南瓜1个，红甜椒少许，盐适量。

南瓜炒甜椒的做法

1．南瓜洗净，去瓤及籽，切小块；红甜椒去蒂和籽后，洗净，切与南瓜相仿的块。

2．锅置火上，倒入适量油烧热，放入南瓜翻炒至八成熟，放入红甜椒块、盐，炒熟即可。提示南瓜是阳性食物，体寒的人可以多食，它可以提供给人体热量，是很好的暖胃食品。南瓜的烹调方法也很简单，可以选择自己喜爱的方式，蒸、煮都适合。

三、木耳拌银耳

材料：木耳400克，银耳15克，盐、醋、香油各适量。

木耳拌银耳的做法：

1．将木耳择洗干净，放入煮开的水中焯烫，直到菜色变得鲜亮，立即盛出，过凉，切长段；银耳泡发后洗净，撕成小朵。

2．将木耳盛入盘中，加入银耳，拌上调料拌匀即可食用。