孕妇能吃的水果有哪些

您好，孕妇，在怀孕期间是需要加强营养的。因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素来维持正常，其免不了一些水果的摄入。如金桔、猕猴桃、葡萄等。其中，金桔含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素C等，可促进身体对铁物质的吸收，并能降低血液中的胆固醇。猕猴桃富含维生素C，同时还含有较多的钾、镁、纤维素等，这些元素可稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕妇便秘的情况。香蕉、柚子、番石榴等。其中，香蕉中含有丰富的钾和钙元素，能很好的为孕妇补钙，且具有促进消化的作用，还可预防便秘，缓解孕妇紧张情绪。此外，香蕉中还富含叶酸，孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。柚子中含有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。樱桃、火龙果、苹果等。其中，樱桃中含有丰富的铁元素，能够有效避免缺铁性贫血，防止孕妇出现贫血的情况。同时，还能调节胃肠功能，并对胎儿大脑的成长发育也有一定影响。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，孕妇能吃的水果有富含维生素的水果，如金桔、猕猴桃、葡萄等，可促进身体对铁物质的吸收。富含纤维素的水果，如香蕉、柚子、番石榴等，调节体内的酸碱平衡。温热性的水果，如樱桃、火龙果、苹果等，能够有效避免缺铁性贫血。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。