肩周炎怎么治最好

肩周炎，常被称为五十肩或冰冻肩，多发生于四、五十岁的中年人身上，但随着生活压力的增大，不少办公室人员由于长期久坐也容易出现肩周炎。给人带来的疼痛感较重，严重影响人们日常的工作和生活。那么，肩周炎怎么治最好呢？接下来就给大家解答这个问题。

肩周炎怎么治最好

一、按摩治疗

1、用拇指或手掌自上而下按揉肩关节的前部及外侧，时间大约1~2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用第2、4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1~2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用拇指及其余手指的联合动作揉捏肩关节，由下至上揉捏，时间大约1-2分钟。

二、口服非甾体的消炎药

目的是消炎和缓解症状，尤其是锻炼之后的炎症反应和疼痛肿胀。吃药之后半小时开始锻炼，锻炼半小时。

三、热敷

充分的放松和松弛局部软组织。

四、锻炼肩关节

1、面对墙壁而立，双手爬墙，争取高度每天上升。 

2、手指对叉，屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托举。

3、双手在身后相握，手背紧贴腰背，尽可能上提，以碰到肩胛骨为度。 

4、患侧手搭对侧肩膀，以健侧手推患侧肘摸背部。

5、每天早晨抡胳膊，正抡 40下、反抡 40下，两臂各抡一遍。

五、打封闭

疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓解疼痛。

以上就是关于肩周炎怎么治最好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。