不吃早餐能减肥吗

一次两餐不吃早餐是可以的，但是如果长时间不吃早餐，会严重损害我们的健康。

有些女性不吃早餐的原因，是认为省掉一顿早餐减少食物摄入量有利于减肥。事实上，情况并非如此，不吃早餐对减肥是有害的，也不可能达到减肥的效果。

早餐若不吃，到了中午就很有可能会发生低血糖。而且早餐不宜吃得过快，也不宜吃得过饱，这样会使胃遭受到大量食物的冲击在排空了一夜的情况下又超负荷地扩张，不但容易引发胃病，还会让自己变得更胖。

吃早餐不仅能保证人体所需营养能量的及时供应，还能防止人们体重增加。

中医认为九点以后是脾经。脾经能将消化的食物转化为精血，输送到人体的五脏六腑，这就是为什么多吃早餐不会让人发胖。

因此，早餐是一天中最后一顿饭。过去认为早餐不重要的朋友应该摆脱这种误解，以免减肥和损害健康。