以蔬菜代替主食减肥不合理

用蔬菜代替主食是不合理的饮食习惯。这不仅会引起人体营养不良，降低体质，容易生病，减肥效果也差，体重容易反弹。

蔬菜的卡路里很低，要填饱肚子就得大量吃蔬菜。蔬菜的糖分和脂肪含量低，可以快速减肥，但是用蔬菜代替主食的话，人的饮食量会在不知不觉中增加，之后恢复正常饮食，减少饮食量会变得困难，体重会恢复，再次增加。

健康饮食网提示

营养学家认为减肥最重要的是控制饮食量，而不是用低卡路里的食物来代替主食。