阴虚火旺失眠怎么调理

阴虚火旺，是指阴虚体质的人群容易出现的一种病症。临床上，以肾阴虚较为常见，症状包括潮热盗汗、心烦、失眠、腰膝酸软、耳鸣等；中医一直讲究阴阳平衡、阴阳和谐，而水是阴、火是阳，如果人的火太旺，水不够，这种情况就会产生阴虚火旺的症状。那么，阴虚火旺失眠怎么调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

阴虚火旺失眠怎么调理

1、中药调理

一般情况下，可选用滋阴清热、滋养肝肾的药物；如六味地黄丸、大补阴丸常为首选。同时，由于阴虚的体质，又有肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚等不同表现，且用药时要随其阴虚部位和程度而调理。建议最好在医生指导下进行，以免症状加重。

2、饮食调理

平时应少吃辛辣、温热的食物，如葱、姜、蒜、韭等；只会加重阴液的耗损。可多吃些，如银耳、山药、雪梨、芝麻、蜂蜜、鱼、豆腐等食物；且条件允许可食用燕窝、海参、龟肉等，能有效改善阴虚火旺失眠的症状。此外，还应注意居住环境宜安静，平时要克制情绪，遇事要冷静；可用下棋、听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐来防止恼怒。

3、针灸调理

平时可在医生指导下按摩，如神门、四神聪；失眠穴的基础上可加一些滋阴补肾的穴位，如太溪、肾俞来进行调理。同时，要求患者一定要养成规律作息，避免长期熬夜，加重阴虚火旺的症状。此外，还可按太冲穴，以有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。对于平时容易火气旺以及爱生闷气、不爱言语的人来说，经常按一按，心情会舒畅许多。

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