如何调节失眠

问题描述：

平时没有什么心理负担，但就是到了晚上就一直睡不着，想问一下如果有失眠的话怎么调理比较好？

答

您好，失眠可以口服安神的药物进行调理，有利于改善睡眠，在这期间不要受凉，适当的增加体育运动，有利于增强体质，改善睡眠，平时要注意不要劳累，多听一些舒缓的音乐放松心情，不要喝浓茶和咖啡，也不要喝烈酒，要以容易消化的软食为主，饮食的种类一定要多样化。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。