血糖高的人吃什么食物可以降血糖

您好，血糖高的人，比如糖尿病患者，在血糖控制不佳的情况下，需要严格控制摄入的总热量，根据体重和劳动强度计算总热量。所有食物在体内都会转化成葡萄糖，所以没有可以吃完降血糖的食物，但是可以选择吃含糖指数较低的食物，如粗粮类、蔬菜类、优质蛋白类，控制全天总热量，配合适量运动，监测指尖血糖。如果饮食运动效果不佳，建议您及时就诊，必要时需要进行药物干预。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，血糖高的人群应尽量吃升糖指数较低的食物，比如各种粗粮食物，豆制品食物，菌类食物，新鲜的绿叶蔬菜，海带，紫菜，各种鱼类，虾类，脱脂牛奶，苦瓜，黄瓜，木耳等。主食最好不要吃精米，白面，可以吃小米饭，燕麦，荞麦馒头等来代替精米白面。每餐不要吃太饱，吃六七成饱就行，可以在两餐之间适当加餐。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。