食量减半的减肥方法又如何

没有必要麻烦地计算热量，平时吃东西只是单纯的减少数量，也许有人认为这个方法很简单。但是，你觉得平日吃饭的人突然从某一天开始只吃一半饭是很简单的事情吗？在肚子不饱的时候放餐具，和治疗方法一样，饮食行为会造成精神压力，只能让交感神经更加兴奋。

不过，也不是说饮食疗法一无是处，除了特殊体质，大部分人靠饮食疗法也能达到很好的减肥效果。问题是通过这种方法减肥后很难保持下去。实施三个月以上的饮食疗法，胃肠会变小，吃多了也会吃饱，但是人不饿，吃饱了也能吃很多。

"已经这么少了，吃这么多不就行了吗？”抱着这样的幸运心理在餐桌上喝大酒的话，变小了的胃肠会无意识地恢复到原来的状态，再变大，吃多了也吃不饱。

经过6个月、1年的卡路里限制和饮食量控制，达到减肥目的后，体重开始逐渐增加，发生反弹现象也屡见不鲜。这里有减肥不迫、意志不坚定的要素，最大的原因是味觉和生活方式没有变化。

在对食物的欲望依然紧张和压力并存的日常生活中，只是单纯强调限制卡路里和减少饮食量，总有一天会被"食欲”这个怪兽吞噬。