沙棘抗衰老，效果堪比羊胎素

但衰老是个必然的过程，与其消极对待，不如坦然地笑对人生。更何况，即使我们已经步入了中老年，也有专属于这个年龄阶段的养颜妙招，延缓衰老不是什么难事！

虽然我妈妈今年已经50岁有余了，但还保养得宜，皮肤紧致，脸上也不见色斑，皱纹。为什么呢？这就要得益于她最爱的沙棘茶。

沙棘被一些人称为沙枣或酸刺，它不仅含有大量能降低胆固醇的成分，还含有女性所需的超氧化物歧化酶活性抗氧化物质。此外，它还富含类黄酮(一种强抗氧化剂，能有效去除体内的氧*基，起到延缓衰老的作用)。相比维生素c、维生素E含量高的猕猴桃，小小的沙棘这两种维生素的含量更为丰富。

不过，由于沙棘的酸度较高，不适合大量食用。妈妈一般是在秋季去收购一些沙棘。先用流水洗净，晾干，切成薄片后，放入烤箱，小火烘烤3分钟，然后放入罐中密封保存。

每天吃饭前，用沸水冲几片沙棘，饭后半小时喝一杯。这样不仅可以解油腻，清理身体内部的*基，还可以减轻胆固醇堆积过多后对血管造成的压力。每天睡前两小时喝半杯也可以预防心脑血管疾病的突然发作。

除了沙棘，我妈妈还喜欢吃木瓜。每个人对木瓜的理解通常仅限于它的丰胸效果。事实上，木瓜还富含胡萝卜素，这是一种天然抗氧化剂，可以有效地抵抗全身细胞的氧化，消除加速人体衰老的氧*基。因此，常吃木瓜还有的添加剂。更重要的是，酵母里含有一些可以防止身体衰老的成分，这样，我们每天都可以摄入一定景的有效成分与身体的*基对抗。

除了喜欢用酵母发酵面食外，她还喜欢向里面加入土豆、地瓜、南瓜等，将普通的馒头制成甜甜的地瓜馒头、南瓜饼、南瓜馒头等。这类食物不仅可以减少我们平时对碳水化合物的摄入，还可以增加植物粗纤维的摄入，帮助消化，增强肠胃功能！

接下来，我介绍给大家款美味的小食品，闲卜来的时候，大家可以尝试着做一做。

衰老是一种自然的生理现象。随着时间的推移，每个人的脸上都会留下一些痕迹。平时，我们应该选择富含维生素E、胡萝卜素、番茄红素、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质的天然食品，这对保持皮肤的年轻极其重要。另外，我们还应该多喝水，多补充身体所需的微量元素。而且，还要注意保证优质的睡眠。都说良好的睡眠是最好的美容师。白天，皮肤新陈代谢最活跃的时间是在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。如果我们能在这段时间内获得更好的睡眠，我们就能加速皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。