跑步减肥的最佳时间
问题描述：
我自己身体比较胖，医生说可以用跑步来减肥，想问医生，跑步减肥的最佳时间是多久？
答
您好，跑步，是我们日常生活中最常见的一种身体锻炼方式。其在运动上的定义是一种步伐，且双脚不会同一时间踫到地面。也可以是一种有氧运动或厌氧运动，并可起到有效减肥的目的。一般情况下，跑步减肥的最佳时间是在傍晚4~5点钟。研究发现，高强度运动的话，应在餐后两小时后进行。中等强度的话，如跑步、慢跑，应在餐后一小时进行。而轻度运动则建议在餐后半小时后进行。据统计，跑步每分钟所消耗的卡路里比其他运动消耗的卡路里要多很多。坚持跑步，有助于身体内热量的消耗。但是，跑步需达到一定的时间及强度才能起到减肥的效果。同时，还应注意均衡饮食，才能达到有效减肥的目的。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，一般情况下，跑步减肥的最佳时间是在傍晚4~5点钟。研究发现，高强度运动的话，应在餐后两小时后进行。中等强度的话，如跑步、慢跑，应在餐后一小时进行。而轻度运动则建议在餐后半小时后进行。同时，还应注意均衡饮食。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。