睡前什么时候喝牛奶最好

通常在睡前一小时左右喝牛奶最好，一般牛奶内含有丰富的蛋白质和钙元素，适量的喝牛奶，可以补充身体的营养，有利于促进睡眠，以及缓解缺钙的症状。通常睡前一小时距离晚饭也有一定的时间，此时喝牛奶，通常有利于牛奶的吸收，一般也不会造成消化不良的情况。