近年来专家学者提出了不少行之有效的
也就是说，饮食少，饮食少不仅节约了时间，空腹时间也会缩短，可以防止脂肪的蓄积，增进健康。
流食减肥法
用这种方法减肥的人，长时间不吃固体物，每天只喝几杯调味的蛋白质液体，减肥效果很好。
控制脂肪量减肥法
在减少脂肪摄入的同时，该方法通过添加足够的蛋白质和碳水化合物来满足人体的需要，具有良好的减肥效果。
分食减肥法
主要是减肥者每顿饭都吃，不能一起吃一些食物。当人们吃高蛋白食物时，他们不吃碳水化合物，不会增加脂肪和脂肪。
"一日一快食”减肥法
据报道，肥胖者每天都可以轻松享受饮食，减肥的成功率很高。
