多吃水果

吃水果，首选樱桃、葡萄和苹果。如今，人们吃水果已不再满足于好的口味加丰富的营养，而是看重其独特的食疗效果。其中把是否有排毒功能放到了首要位置。

人每天吃进食物后，会在肠子里积存不少的废物，其中的毒素在肠内一再被吸收，最终会影响身体健康。因此，必须对所进的食物每天进行梳理才行，而水果当中的某些元素既供给了营养，同时又有排毒的功能，可以适当多吃些。

根据水果排毒能力的大小，专家推荐苹果、葡萄、樱桃、草莓等品种。苹果含有半乳糖荃酸，排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石；深紫色的葡萄能帮助肠内黏液的分泌，消除肝、肠、胃、肾等处的垃圾。樱桃是目前被公认的可帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，其为肾脏排毒的功效相当明显，还具有香蕉一样的通便功能。