女性减肥吃哪些水果好

　　有些女性为了减肥开始长期节食，一直没有足够的营养物质摄入，是会影响机体其它脏器组织生长。长期这样不利于身体健康，建议可以多吃一些热量较低，能够直接作用于胃肠道经络的水果。营养物质也比较丰富，不会对减肥造成不利影响。常见的水果有柚子，苹果，樱桃以及柠檬和火龙果等，营养价值丰富还可以起到减肥的效果。

　　1.柚子

　　柚子里面含有天然的化合物，该物质是可以吸附血液中多余的油脂以及废弃物，是一种天然的减肥剂。每天吃饭前食用一些减肥效果比较明显，坚持一周左右的时间就会发现自己体重有明显的下降。

　　2.苹果

　　苹果中含有一种叫果胶成分物质，不但可以起到排毒的效果，还可以阻止热量吸收。尤其是饭钱食用一个，不断饱腹感比较强，还可以避免后期摄入较多的有油脂，防止导致血管粘稠度较高，出现堵塞症状。

　　3.樱桃

　　国外有一项科学研究显示，血糖升高是会导致食欲开始增加，这就是为什么很多糖尿病患者都比较容易暴饮暴食。虽然樱桃中含有较多的填报范围内物质，但是都是天然的而且没有什么刺激，可以直接被人体给吸收。除此之外还具有降低胆固醇以及血糖的作用，减少热量摄入甚至可以减少其它食物摄入。

　　4.火龙果

　　该水果中含有丰富的水溶性纤维素，这种营养物质遇到水之后就会立即膨胀，饱腹感比较好。这样对于其它食物的摄入就会开始减少，减肥的目的也就可以达到。

　　5.猕猴桃

　　猕猴桃中含有的维生素以及膳食纤维比较多，这些营养物质都是可以加快胃肠蠕动，不会有大量食物残留在胃肠道内。经常吃该水果是不仅可以提高机体抵抗能力，还可以有效预防便秘的发生，体内多余的脂肪物质也会因为这些成分物质得到分解，长期坚持是可以使体重快速下降，皮肤状态也会变得越来越好。以上这些食物都是减肥期间可以直接摄入，不会导致肥胖症状出现。