泡脚的禁忌 泡脚时别超过这个时间

　　泡脚是我们在秋冬季节经常会做的一件事情，睡前的时候抽出几分钟的时间泡脚，是很多人的习惯。泡脚对身体的好处很大，这也是为什么现在越来越多的人都爱上了泡脚。泡脚的禁忌是什么?如果你还不知道，那么不妨看看下面的文章了解一下!

　　泡脚的禁忌

　　1、时长15分钟

　　泡脚的时候我们应该注意看时间，不要泡太久，一般来说五分钟到十五分钟就可以了。如果泡的时间太短，效果不好，但是时间太久可能会让人出现不舒服的症状。如果是糖尿病患者，对温度的感应能力不是很好，则应该让家人来帮忙试水温。

　　2、水温在40℃-50℃

　　泡脚的时候水温也是很重要的，如果使用的水不到40度，那么和体温差不多，效果是很差的，不能很好的促进血液循环，但是如果超过了50度，又可能会把皮肤给烫伤。所以说，泡脚的时候把温度控制在40到50度之间是比较合适的。

　　3、水量不可太少

　　泡脚的时候我们一般建议使用泡脚桶，或者是比较深的盆，这样能把双脚完全的浸泡在里面。如果用了泡脚桶，小腿处也能泡到，会感觉更加舒服。假如用的水很少，只是把脚底给浸泡到而已，那么效果就很差了，水量一定不要太少。

　　4、泡脚时不宜三心两意

　　做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

　　5、泡桶注意卫生清洁

　　如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

　　6、女性经期别自己乱用中药泡脚

　　女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

　　7、饭后半小时内不宜泡脚

　　它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，好饭后半小时再泡脚。

　　8、泡脚后勿立刻睡觉

　　泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果好。

　　泡脚的好处

　　1、消除疲劳

　　泡脚的时候我们会感觉到很舒服，这主要是因为水的温度会让我们的血液循环速度变快，从而有效的放松肌肉。假如你在白天的时候一直在走路，那么泡脚就会让你感觉到特别的舒服。泡脚不仅能让脚部放松，还可以让整个人都放松下来。

　　2、改善睡眠

　　睡眠有困难的朋友，也可以尝试一下泡脚。泡脚的时候由于血液循环的速度很快，所以还可以帮助我们发汗，排出体内的一些毒素。如果你在晚上的时候总是睡不着，有可能就是毒素太多导致的。经常的泡脚，你就会发现睡眠得到了改善。

　　3、促进新陈代谢

　　泡脚对于改善新陈代谢效果也很好，当我们的新陈代谢变快了，内分泌功能也会比较稳定，这样整个人的状态都会好一些。那些代谢特别慢的人，可能会有经常感觉到头晕脑花，而且吃了东西也不容易消化掉，会出现发胖的情况。

　　4、调整血压

　　中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

　　采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

　　5、改善血液循环

　　足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

　　总结：文中给大家总结的，都是多数人在泡脚的时候会遇到的一些问题，大家在以后泡脚的时候，应该要注意避免这些问题哦!如果你的脚上有严重的脚气，或者是其他的一些皮肤疾病，已经出现了严重的破溃和水泡等，那么就不宜泡脚。