“小寒”节气健康养生你必须要知道的事

　　小寒是一年当中的二十四节气之一，并且小寒是二十四个节气里倒数第二个节气了，这代表着年假要来了，春节要到了，合家团圆的日子也不远了。但是小寒对于中国而言，却是标志着我们已经进入了一年当中寒冷的日子，中国的气象资料显示出小寒是气温低的节气，而且只有少数年份的大寒气温是低于小寒的，足以说明小寒的寒冷是有多么霸道。

　　从中医理论上看来，小寒是属于阴邪，也是寒冷的节气，就是阴邪鼎盛的时期，从饮食养生的角度上来说，在这段时间里，我们一定要特别注意在日常饮食中多食用一些温热的食物，用来补益身体，防御寒冷气候对我们身体的侵袭。

　　小寒的天气特点

　　小寒是腊月迎春当中第一个节气，而且小寒与大寒、小暑还有大暑以及处暑一样，都是代表着气温冷暖变化的节气。

　　小寒的天气特点就是天气寒冷，因为小寒时节，我国大部分地区已经进入了严寒时期，土壤冻结，河流封冻，再加上北方的冷空气不断的南下，在南方寒冷的时候也就是小寒了。

　　小寒养生需要冬藏

　　春生、夏长、秋收、冬藏都是大自然的规律，并且在我国中医学认为，天人相应，从冬至到小寒和大寒的这段时间里，是一年当中寒冷的季节，在这个期间，我们应该注意养生，而小寒养生需要注意的，就是冬藏了。

　　在《黄帝内经》当中早就有了天人相应的思想，顺应自然的规律，就可“尽终天年。”

　　冬藏，就是冬季的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏和万物蛰藏的时令。

　　根据大自然的天气变化，与自然相迎和，是养生重要的一步。

　　度过小寒你不能不知道的事

　　1. 白开水要多喝

　　冬天的气候比较干燥，身体是非常容易缺水的，尤其是坐在空调房里的上班族，天天吹空调身体更是容易缺水，经常喝白开水，不但能保证我们身体的需要，还可以起到利尿排毒的作用，并且还有排毒的功效。

　　2. 经常进行户外活动

　　藏冬，并不是冬天藏在屋里不出来，所以除去户外活动是非常有必要的，经常窝在屋子里，反而更容易生病。