足疗的好处 这样做足疗让身体更健康

　　足疗的好处有很多，通过足疗可以帮助我们疏通经络、缓解失眠、预防多种疾病，因此生活中经常足疗是一件很好的事情，但并不是所有人都适合足疗的，下面就让我们看一看足疗的禁忌、不适合足疗的人群有哪些。希望大家能够正确认识足疗哦。

　　足疗的好处

　　足疗是一种很好的保健项目，但它对于我们的身体有哪些好处呢?

　　1、强身健体延年益寿。

　　2、防治神经衰弱和失眠，每晚中药足疗法可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。

　　3、足疗能够帮助我们防止高血压，因为通过中药足疗，能够刺激我们的血液循环，帮助我们调节神经系统和内分泌系统，让我们的气血通畅，而气血通畅则会让血压变得平稳。

　　4、防治风湿性关节炎，中药足疗，能加强血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。

　　5、防治腿脚麻木。通过中药泡脚，足疗可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。

　　6、防治糖尿病。中药足疗，可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。

　　7、足疗还可以帮助我们预防感冒，祛寒暖身，通过中药足疗能够帮助我们激活脚底的穴位，将营养物质以及新鲜的氧气送到大脑以及全身各处，让我们的感到更加舒适。

　　8、美容减肥。中药足疗促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条。

　　9、防治脑溢血和脑血栓，中药足疗可保持血液畅通，不再担心患脑溢血和脑血栓了。

　　10、预防腰椎间盘突出症、颈椎柱增生。

　　足底按摩注意事项

　　(1)按摩前必须剪短并洗净指甲，为了避免损伤皮肤，应在皮肤上涂上一种油膏以润滑，然后再视被按摩点的情况，采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。而且对大部分的按摩部位来说，需要注意往心脏方向按摩，刺激的强度应从轻到重，逐渐增加压力。

　　(2)房间要保温、通风、保持空气新鲜。夏季治病时，不可用风扇吹患者双脚。

　　(3)假如患者精神紧张、身体疲劳或正处于情绪激动之中，要让患者稍事休息，待患者平静下来后再进行治疗。

　　(4)按摩后，半小时内，饮温开水500毫升(肾脏病者不要超过150毫升)。以利于代谢废物排出体外。

　　(5)避免压迫骨骼部位，防止骨膜发炎或溢血肿胀现象(患血小板减少症者容易发生青紫肿块，应该注意)。

　　(6)脚部受伤，避免在脚部受伤部位加压，应找出上下肢相关反射区的疼痛点按摩。

　　(7)长期接受足部按摩，足部痛的感觉就会迟钝，这时可用盐水浸泡双脚半小时，脚的敏感性就会增强，治疗效果也会大大提高。

　　足底按摩怎么按—足底按摩方法

　　1、推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

　　2、压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。