喉咙里有痰咳不出来怎么办

很多人都有这样的感受，早上起床的时候，感觉嗓子里好像有口痰卡在喉咙里面了，想要咳却咳不出来，特别是在刷牙的时候，特别难受，还会感觉有点恶心。那如何解决呢？具体内容如下：

喉咙里面有痰咳不出来怎么办

1、用生理盐水清洗鼻腔

很多人有痰，是鼻子呼吸进入的脏东西太多了，鼻腔内的细菌比较多，因此想要改善喉咙里总是有痰的情况，要先消除鼻子内部的细菌，那么不妨就用生理盐水清洗鼻腔，有很好的祛痰的作用。现在快要到秋天，天气比较干，很多人鼻腔内部容易变得干燥，用生理盐水清洗鼻腔，还有助于改善鼻内干燥的情况。

2、按摩腿部

痰多和身体的运化能力不好也有着很大的关系，为了祛痰改善痰多这一情况，那么就要先提升身体的运化能力。可以通过按摩小腿的方法，还促进血液的快速回流，促进血液的流通和循环，来增强身体运化水湿的作用，从而起到祛痰的作用。总是感觉到有痰的人，每天晚上睡觉之前，按摩五分钟小腿，把小腿给按摩热了，对于祛痰是很有帮助的。

3、正确咳痰方法

有些人总是咳不出痰，和咳痰的方法不对也很有关系。如果感觉到嗓子里面有痰，不能够轻易的刻出来。那么这个时候，可以先深呼吸，然后憋一两分钟气，等到憋住了气之后，上半身轻轻地往前倾，胸部猛一用力，然后就能够把痰吐出来。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。