三餐要定时定量

常常有些人为了，每天只吃一顿，将其他两餐的食物并在一起摄入，其他两餐只吃一些水果，以为这样就可以减轻体重。殊不知，这样做不仅不会使体重降下去，反而还会比原来更重。

倘若免去早餐，人血液中的糖分含量就会降低，人也就感觉很饥饿，午餐时，食量会大增，导致人体热量吸收过多，因而不但起不到减肥的作用，而且还会加速肥胖。所以，若想要自己的身材保持苗条，就绝不要打破饮食规律，而应保持三餐定时定量。否则，效果适得其反。