湿气重的原因 不注意保暖竟会导致这个后果

　　湿气重的原因是什么？不少人都知道自己有湿气重的问题，但是却不知道原因，导致改善的时候效果不好。湿气重的朋友们可以通过食疗的方法来去除湿气，多吃一些祛湿的食物。湿气重怎么办？想了解更多，就请看下文！

　　湿气重的原因

　　不注意保暖

　　湿气重的人可能是在平时保暖的工作没有做好，因为湿气和寒气往往都是结伴出现的，出门的时候没有带外套，淋雨，或者是在空调房间待的时间非常长，这些不好的习惯都可能会让湿气进入你的体内，这是很多人平时都胡犯的错误。

　　不良的生活习惯

　　湿气重可能和平时的生活习惯不好有关系，比如说晚上的时候经常熬夜，白天犯困、精神不好，或者是吃饭的时候时间不规律，有的时候不吃早饭，这些小的习惯在平时看可能影响不大，但实际上会让湿气慢慢的堆积在体内。

爱吃生冷的东西

　　湿气重也许是饮食不健康导致的，饮食上面需要注意的东西有很多，不少人在平时都会忽视。比如说生冷食物不宜多吃，虽然现在的天气热，但是食物还是要加热之后吃才健康。冰的可乐、啤酒不要喝，都是会导致湿气加重的。

　　喜欢吃肉

　　肉食是属于较难消化的食物，如果吃的过多肉食，会加重脾胃的负担，喜欢吃肉的人肠胃则长期处在超负荷的状态，因此也很容易出现脾胃受损的情况。

　　湿气重怎么办

　　1、保持体育锻炼

　　运动出汗能够很好的排出体内湿气，尤其是在夏天经常开空调和风扇的时候，更要增加体育锻炼，增加出汗，不然到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。每天坚持一定的运动量，能够促进血液循环，增强代谢功能，活络身体器官，加速体内湿气的排出。现代工作给人带来的压力，使很多人长期呆在一个密闭的空间，体力消耗少，出汗少，体内的湿气堆积，对身体有很大的影响。保持体育锻炼，活络气血循环，增加体内水分的代谢，保持身材健康。湿气重怎么办?牢记保持体育锻炼，排湿气，有助于健康。

　　2、常喝猪肚薏米汤

　　猪肚薏米汤是很好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动，加快食物的消化，增强体内各个系统的循环，增强脾胃功能，能够很好的排除湿气，猪肚薏米汤而且要趁热喝，长期坚持食用，效果极佳。湿气重怎么办?牢记常喝猪肚薏米汤，排湿气，有助于健康。