宫寒的原因 不注意保暖竟会导致这个问题

　　宫寒怎么办？宫寒是不少女性朋友都会有的一个问题，而且调理起来需要一段时间，如果不注意的话，还可能会加重。宫寒的原因有很多，不过多数人对于它的原因都是不怎么了解的。宫寒吃什么？下面会有详细的介绍。

　　宫寒的原因

　　保暖不足

　　保暖不足可能会引起宫寒，体内气血运行通畅身体才会健康，但是当寒气进入身体的时候，气血运行就会出问题，从而导致痛经、头痛等各种症状。建议大家在平时不能贪凉，注意在夏天的时候少穿露脐装，冬天也要注意保暖。

　　爱吃生冷食物

　　不管什么季节，我们都不能过度的去吃一些生冷的食物，像是生鱼片、冰可乐、冰淇淋等都是要少吃的。这些食物带有的寒气会留在人的身体里面，偶尔吃一些不要紧，但是吃多了就导致宫寒了，爱吃的朋友们要注意了。

　　不当减肥

　　不当减肥是很多人都会有的一个问题，而且多数都是女性朋友，为了快速的减肥，于是去吃一些减肥药，或者是过度的节食。这样的减肥方法会让人的身体堆积很多的毒素和寒气，还会让人营养不良，可能会引起宫寒、厌食症等后果。

　　体质虚寒

　　大家应该会发现很多女性出现宫寒，都是因为本身的体质比较弱，体质弱的人很有可能会容易疲劳;面色偏白;食量较小，并且消化的功能也一般;还有在生活中畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。

　　宫寒吃什么

　　一、当归

　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

　　二、阿胶

　　可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

　　制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。

　　三、桂圆肉

　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。