可以安心宁神、缓解失眠的茶

中国是茶的故乡，是世界上最早发现茶树、利用茶叶和栽培茶树的国家。茶被人类发现和利用，大约有四五千年的历史。那么，什么茶可以安心宁神、缓解失眠呢？

1.安神茶

材料：龙齿9克，石菖蒲3克。

制法：将龙齿加水煎煮10分钟，再加入石菖蒲同煎15分钟，去渣取汁，代茶饮。

功效：宁心安神、补心益胆，适用于心神不安、失眠、心悸等症。

2．莲心甘草茶

材料：莲子心2克，生甘草3克。

制法：将莲子心、生甘草放入茶杯中，用沸水冲泡后，加盖焖10分钟，代茶频饮。

功效：清心火、除烦躁，适用于心火内积所导致的烦躁不眠等症。

3．莲心枣仁茶

材料：莲子心5克，酸枣仁10克。

制法：将莲子心、酸枣仁放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟，晚饭后代茶饮。

功效：宁心安神，适用于心火炽盛所致的烦燥不眠。

4．桑葚茶

材料：桑葚15克。

制法：将桑葚放入沙锅中，加水煎汤，去渣取汁，代茶饮。

功效：滋阴补肾、清心降火，适用于失眠、健忘、心悸等症。