清晨空腹喝茶不可取

有些人习惯在清晨起床后先喝一杯茶，这样做是不合适的。

茶叶中含有咖啡因成分，空腹饮茶容易使肠道吸收咖啡因过多，会使一些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如尿频、心慌、头晕、乏力、心神恍惚甚至站立不稳、走路蹒跚等，这在医学上称为"茶醉”。不经常喝茶的人或肾虚体弱者若在清晨空腹时喝茶，将更容易出现上述症状。一些患有消化性溃疡或便秘的中老年人更不宜清晨空腹饮茶，否则会使病情加重。

另外，空腹喝茶时，茶水会冲淡唾液和胃酸，使胃肠的消化功能减弱，从而影响人体对B族维生素和铁质的吸收，对人体健康非常不利。而且，空腹饮茶会加重饥饿感，严重者可导致低血糖性休克。因此，空腹时最好不要喝茶。

温馨提示

一旦出现"茶醉”现象，可立即在嘴里含一颗糖果或喝些糖水，可迅速缓解症状。

早晨起床后可以先喝一杯白开水，不仅能降低血液黏稠度、防止脑血管意外的发生，还能增加胃肠蠕动、促进新陈代谢、改善便秘。