橘子的功效 吃这种水果让你变得更漂亮
橘子是常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点橘子能够为我们的身体带来很多的功效，它含有丰富的营养物质，生活中橘子的吃法有很多，并且每一种吃法都非常美味，不过我们知道食用橘子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
降低胆固醇
橘子是一种比较有营养的水果，它含有多种人体需要的营养物质，特别是膳食纤维的含量可以说是异常丰富的，我们应该知道膳食纤维一般不会被身体吸收和消化，并且能够帮助我们促进肠胃的蠕动，同橘子中含有的果胶可以帮助我们降低身体中胆固醇的含量。
促进消化
在平时多吃点橘子可以帮助我们快速的消化掉身体中的食物，橘子中含有人体需要的膳食纤维，这个物质可以帮助我们消除多余的食物，在平时如果不是很喜欢吃蔬菜，很有可能造成便秘的情况，那么每天吃一个橘子，能够很好地帮助肠胃消化，减轻便秘的情况。
消除疲劳
很多人应该都不知道，其实吃橘子可以帮助我们消除身体中的疲劳，橘子会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的柠檬酸，这个物质对人体是有好处的，柠檬酸不仅具有开胃之功效，对于消化疲劳还有不错的功效，大家可以多吃一点。
美容
橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。
保护心血管
健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。
缓解晕车
在坐车的时候，可以用新鲜的橘子皮折一下，对着鼻孔捏橘子皮，可以将橘皮中的橘香油物质喷射出来吸入鼻孔，可以有效的缓解晕车。
治咳嗽
用橘皮加水煮五分钟，放少量姜末、红糖趁热服用，也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入冰糖代茶饮，有化痰止咳之功效。
橘子的吃法
烤橘子
食材：小橘子
做法
1、橘子洗干净，放在50度的温水中浸泡一会，捞起后用纸巾擦干。
2、起锅，把锅少十几秒，把橘子放入锅中，小火翻炒。
3、炒到橘子皮微焦黄冒烟，有香气即可。砂锅煲橘子罐头
食材准备
橘子8个，冰糖170克，纯净水1000克，砂锅一个。
做法
1、准备好所需食材。
2、橘子去皮，掰成小瓣。
3、砂锅里加入纯净水，把冰糖放进去，开火熬至冰糖融化。
4、把橘子瓣放进冰糖水里。
5、大火烧开煮5-8分钟，撇去浮沫。
6、盖好盖子焖10分钟。
7、开盖晾凉。
8、来个近照，是不是好有食欲呀!
9、凉透之后放进密封罐里面，盖好盖子，放进冰箱保鲜里，随时都可以吃哦!
阴虚体质者少吃
橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
一次不宜吃太多
橘子可以常吃，但不要吃得太多，一次吃得太多容易“上火”，可诱发口腔炎或牙周炎。一天之内吃橘子不宜超过3个，食入3个橘子就可以基本能满足人体1天之内对维生素C的需要。
警惕橘子病
营养学家建议大家不要一次吃太多的橘子，不然易引起大量的胡萝卜素在血液中来不及被肝脏转化为维生素A，结果胡萝卜素就会在皮肤中潜伏，使皮肤发黄。严重的还会出现恶心、呕吐、食欲不振等“橘子病”。
结语：上文已经为大家介绍了橘子的功效，我们现在对橘子应该有了一些了解，喜欢吃橘子的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很好的一种水果。