痛经吃什么 吃榴莲可以缓解这个问题

　　痛经的情况对于很多人来说都不陌生，每个月都会有几天非常的难受。痛经的原因每个人是不一样的，有一些人的痛经是多种原因导致的。痛经吃什么?有很多人对于这个问题都会比较感兴趣，如果你想知道痛经怎么办就请看下文吧!

　　痛经吃什么

　　榴莲

　　在痛经的时候可以尝试吃一点榴莲，榴莲虽然对很多人来说味道有点难闻，但是它由于营养价值比较高，而且又是属于热性的水果，所以在痛经的时候吃一点效果是不错的。每次可以吃一个拳头大小的榴莲，不建议吃的太多了。

　　苹果

　　苹果中含有不少的类黄酮，这种天然的激素可以帮助调节女性的内分泌，从而达到缓解痛经的效果。另外苹果里面的维生素C和维生素E等含量也不少，更有果胶和钾元素，所以说常吃能让身体素质更好，以后不容易再痛经。

　　山楂

　　山楂这种水果平时我们几乎不怎么会吃，因为它实在是太酸了，多数情况下山楂都是被做成一些点心食用的。不过由于山楂具有良好的活血作用，能够让女性朋友体内的淤血更快的排出来，所以说在痛经的时候食用是非常合适的。

　　桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　葡萄酒

　　患有痛经的朋友在平时应该要注意休息，这个时候我们可以适当的饮用葡萄酒，我们要知道葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，它还具有比较好的散寒祛湿，活血通经功效;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经有缓解作用。

　　当归

　　当归是我们常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。

　　桑葚

　　桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、痛经等。