酸奶的功效 这种常见饮料竟有美白的作用

　　酸奶的功效是什么？这种饮料大家应该都知道是很有营养的，它是由牛奶制成的。酸奶的味道也比较好，酸酸甜甜的，所以多数人都很喜欢喝。酸奶的禁忌有哪些？在某些情况下是不能喝酸奶的哦！具体请看下面的内容吧。

　　酸奶的功效

　　美白

酸奶是一种具有美白功效的饮料，直接喝可以美白，而且外用也是可以美白的。酸奶成分的护肤品以及面膜都是很常见的，如果你有似乎的话，可以把酸奶涂抹在自己的面部，等待十分钟左右清洗干净，这时候就能看到肤色有明显的改变了。

防辐射

　　常喝酸奶能够帮助防辐射，这对于每天都面对很多电子产品，处于大量辐射中的人群来说是很实用的一个功效。辐射对于我们的身体是没有好处的，但是平时多数人都不知道应该怎么去抗辐射，其实只要经常喝点酸奶就可以了哦！

　　缓解痘痘

　　喝酸奶可以帮助人体排毒，让人体内多余的毒素更快的被排走，从而减少痘痘。痘痘多发和平时的护肤做的不对，以及油脂分泌过多、体内毒素多都是有关系的。祛痘不是一件简单的事情，建议大家要在平时多加注意。

　　防骨质疏松

　　酸奶中含有的钙质比较多，和牛奶基本上是一样的，所以想要预防骨质疏松的话，多喝酸奶也是不错的。我们的骨骼想要维持健康，补钙是必不可少的一个步骤。很多人都对于牛奶不耐受或者是不爱喝牛奶，这个时候选择酸奶代替就行了。

　　防感冒

　　酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。

　　防乳腺癌

　　常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高，这两种物质能够提升肠胃功能，改善肝脏的内循环，从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的，危害很大，所以说大家应该要注意预防。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

　　其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。

　　酸奶只能冷藏不能加热

　　在超市购买酸奶的时候，我们都知道是放在冰柜里面的，什么样的东西会保存在冰柜里面呢?自然是需要低温储存的东西了。酸奶中的活性菌只能在低温中生存，如果在常温环境，甚至是加热之后，酸奶中的营养就所剩无几了。

　　很多人老年人以及肠胃不好的人都会喜欢吃热的东西，其实热的食物不能让你的肠胃更加健康，只是很多人心理上以为热的食物好而已。通过实验已经发现，常吃过热的食物可以引发食道癌，希望大家要注意。

　　如果真的觉得酸奶有点冰，那么从冰箱拿出来之后可以放置几分钟再喝，不要立即喝。酸奶虽然喝起来是凉的，但是其实是牛奶制品，并不是寒性的东西。大家不要以为吃起来冰就是凉性的，热性还是凉性是看食物，不是看温度的。

　　喝酸奶并不是老少皆宜

　　酸奶具有比较强大的助消化功效，也就是说可以帮助我们的肠道蠕动，对于便秘的人群来说是很棒的一个效果，但是对于老人和孩子却不是。

　　因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的，吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子，所以说酸奶并不是所有人都适合喝的，老人和孩子就要谨慎。

　　另外酸奶里面都是有糖分的，而且糖的含量还不低，所以有糖尿病已经胆囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止对病情产生一些影响。

　　并非量越大越好

　　有些人知道酸奶可以补充钙质和益生菌，于是就把酸奶当做水一样，一天喝上好几杯。

　　其实这种做法是没有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能会引起肠胃不适，而且营养也吸收不了。

　　酸奶不是越稠越好

　　很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

　　结语：经常喝酸奶的好处有这么多，是不是没有想到呢？在很多人的印象中酸奶属于一种饮料，其实它的营养很丰富，在平时经常喝是非常好的。酸奶中含有的糖分比较多，平时喝的时候不要过量，每次喝一杯就足够了哦。