橙子的好处 这种常见水果竟有美白功效

　　橙子作为柑橘类水果代表，多数人都是很爱吃的，而且把橙汁榨汁之后味道也很好。橙子的好处有哪些?经常吃橙子的人，应该要对此有所了解。橙子的吃法有不少，假如你每次都是直接吃橙子，建议这些创意吃法你要学习一下，具体请看下文吧!

　　橙子的好处

　　美白

　　吃橙子具有美白的效果，这点估计不少人都是知道的。橙子里面的维生素C含量丰富，维生素C是一种抗氧化效果特别好的成分，经常的吃橙子，能够减少黑色素的沉淀，帮助我们清除色斑以及疤痕等，慢慢的就可以达到美白的效果。

　　缓解压力

　　橙子带有特别的香味，这种香味能够帮助缓解人的情绪压力。当我们把橙子皮剥开的时候，香味会扑鼻而来，这个时候我们的压力就会随之缓解。有一些人在遇到了特殊的事情时，或者是更年期的时候容易情绪紧张，这个时候吃点橙子是很好的。

　　降胆固醇

　　橙子对于降低胆固醇同样具有良好的效果，因为维生素C可以让血管的弹性增加，从而帮助降低胆固醇。另外维生素C还可以提升人的免疫能力，让我们的患病的可能减少。如果你担心自己会患上三高之类的疾病，记得常吃橙子哦。

　　抵御结石

　　近几年，出现结石的人比较多，这个时候我们各处找医院接受治疗，但是，其实在就医的同时，我们也可以通过橙子来进行二次预防，这里建议大家可以用橙子皮泡水喝，因为橙子里面有特有的果胶，能够促进体内食物的效果，从而出现结石的概率会大大减少。

　　橙子的吃法

　　一、香橙蒸蛋

　　食材：1个橙子、1个鸡蛋

　　做法

　　1)将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉)。

　　2)橙子对切，取出果肉。

　　3)尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。

　　4)鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起。

　　5)将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内。

　　6)中火蒸上7分钟左右就好了~

　　二、燕窝炖橙子

　　食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水

　　做法

　　1)燕窝、橙子、冰糖。

　　2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。

　　3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。

　　4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。

　　5)橙子切开顶部当盖。

　　6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。

　　7)燕窝放进橙子里，加点点水。

　　8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙肉也可以放在碗内一起炖。

　　9)放进锅里隔水炖(用炖盅就直接炖)2小时即可食用。

　　10)炖好的橙子燕窝。

　　三、橙子鸡丁

　　食材：200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1勺料酒、适量淀粉

　　2)把橙子果肉取出，保留完整的橙子皮，做出果皮盅。

　　4)剩下的果肉用勺子碾出果汁，加入糖、白醋和水淀粉，勾兑成橙味汁。

　　5)鸡腿肉加入盐和水淀粉，料酒上浆备用。

　　7)锅中放入适量的油烧热，下入鸡丁煸炒至变色后盛出。

　　9)倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。

　　10)入炒好的鸡丁翻炒均匀。

　　11)再下入炸好的花生米和橙子果肉丁，快速翻炒至汤汁均匀的裹上食材。

　　12)把炒好的橙子鸡丁倒入果皮盅即可。

　　总结：吃橙子的好处是很多的，虽然说橙子看似没有什么特别的，但实际上营养价值很高。有不少人都喜欢把橙子榨汁之后直接饮用，偶尔喝点橙汁是可以的，但是不建议经常喝，因为水果一旦做成果汁就会导致营养流失，还是直接吃比较好。