调理饮食防耳聋

(1)补充锌和维生素D有研究发现，耳蜗内锌的含量远远高于其它器官。如果耳蜗内锌含量明显减低，就会影响耳蜗的功能，导致听力的减退。耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。因此，在日常饮食中应多吃些富含锌元素和维生素D的食物，如瘦肉、豆类、木耳、虾、牡蛎、蘑菇、各种绿叶蔬菜等。

(2)多吃有软化血管功能的食物由于血管和红细胞变形、硬化可阻塞微血管，导致耳部血液循环障碍，最终导致耳聋。因此，平时应多吃些菠菜、黑木耳、豆类、瘦肉等，以利于软化血管和红细胞，增强耳部的血液供应，防止听力减退。

(3)保持血脂正常观察发现，高血脂症患者耳聋的发生率明显高于血脂正常者。因为高血脂同样能影响内耳的血液循环，使内耳血液循环受阻。因此应适当多吃些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、海带、鱼类、豆类、燕麦等。