腹泻怎么办 饮食洁净帮你预防这种疾病
很多人在生活中应该都会遇到腹泻的情况，一旦出现了腹泻对我们的身体有比较大的影响，这个时候大家应该怎么办呢?出现腹泻之后我们身体的营养物质会流失，吃什么能够为身体提供营养。导致人们出现腹泻的原因有很多，感兴趣的朋友要继续看哦。
不吃外卖，饮食洁净
一旦出现了腹泻的情况，我们应该检查一下自己是否有吃外卖的习惯。很多外卖食品用的材料都不会很好，有的商家甚至会食用地沟油，不仅不卫生，对我们的健康有很大的影响。如果你经常拉肚子，且有吃外卖的习惯，这个时候应该要改变自己的生活习惯。
膳食调节，以食养胃
有一部分人会出现腹泻，主要是因为脾胃虚弱引起的，这类人在平时只要吃稍油腻的、冰冷辛辣的食物就会刺激肠胃，发生腹泻。一旦出现了这个症状，主要还是靠大家自我调节，生活中应该要自我约束，好好养胃。调整自己平时的饮食，喝喝粥，吃吃清淡的食物。
作息得当，规律饮食
现在人们的生活习惯都不是很好，很多人的作息习惯非常差。有一些人不仅常常熬夜，还不注意规律饮食，长时间下去我们的身体会有很大的影响，不仅会导致腹泻，还很有可能会出现慢性疾病，所以大家一定要注意，作息得当，规律饮食。
心情平稳，减轻压力
还有一点，心态很重要，无论工作学习再忙再累，自己的压力有多大，都要找机会放松，不要让自己一直处于紧绷着的状态，可以找一些减压的小工具来让自己转移注意力。
坚持锻炼，增强体质
总是拉肚子很有可能是因为大家自身抵抗力减弱，脾胃虚弱，所以应该养成积极锻炼的习惯，每天坚持四十分钟左右的运动时间，可以增强体质。
医院挂号，仔细检查
如果长期腹泻，有可能是病理性的原因，需要大家去医院挂消化科进行咨询和检查，一般来说，医生会通过询问病史，预约胃肠镜，来帮助确诊是否为病理性原因导致的腹泻。
腹泻的原因
(1)非感染性因素
1、饮食不当：如吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，超出宝宝肠胃承受能力，都容易引起小儿腹泻;
2、不良剌激：受凉、过热、精神情绪不佳，或过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻;
3、过敏性腹泻：因吃了容易引起过敏的食物而致腹泻;
4、其他：如非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等。
(2)感染性因素