男人养肾最佳10食物 男人养肾最佳的十种食物

中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，是先天之本。肾气不足会引起脏腑功能失调，进而产生疾病，此外养肾也是抗衰防老的重要措施。通过食物可以帮助养肾，接下来就给大家介绍男人养肾最佳的10种食物是哪些。

男人养肾最佳10种食物

1、羊肉

羊肉是男人养肾的最佳食物之一，羊肉属温热食物，入脾、肾。具有补中益气、开胃健身、益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷等功效，可以让肾虚的症状有所改善，增强肾功能，进而达到补肾壮阳的效果。

2、泥鳅

泥鳅是男人养肾的最佳食物之一，泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾壮阳、利水解毒的功效，入药可用于小便不利、阳事不举等病症。泥鳅尤其适于男性，对阳瘘、早泄有显著疗效。建议有养肾需求的男性，在平时的饮食中可以适当多食用泥鳅，以达到养肾的目的。

3、驴肉

驴肉也是男人养肾的最佳食物之一，是因为驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神、去烦、养肾壮阳的功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症，是养肾的不错选择。但是脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻的患者不宜食用驴肉。

4、海参

海参是男人养肾的最佳食物之一，海参是棘皮动物，味甘咸，性温，滋补力很强，而且营养价值特别高，是滋补食疗佳品。因为海参含有多种氨基酸，其中精氨酸是男性精子细胞的重要成分，具有调节性激素的作用，用于治疗阳痿、肾虚，具有养肾的作用。

5、猪肾

猪肾具有养肾的作用，猪肾别称猪腰子，为猪科猪属动物猪的肾脏，入药具有补肾益阴、利水的功效，对肾虚耳聋、遗精盗汗、腰痛、产后虚羸、身面浮肿等病症有治疗作用，其中对治疗肾虚、遗精盗汗有非常好的效果，可以作为养肾的食物。

6、山药

山药是男人养肾的最佳食物之一，山药富含多种人体所需的氨基酸、蛋白质等成分，还含有大量的黏蛋白，具有健脾补肺、强筋健骨、滋肾益精、延年益寿等功效，因此具有养肾的功效。

7、韭菜

韭菜是常见的养肾的食物，味甘、辛，性温；有补肾助阳，温中开胃，散淤血等功效，另外韭菜富含微量元素锌，对生殖功能具有重要作用。因此建议肾虚阳痿都可以多吃韭菜，平时食用韭菜也有养肾的作用。

8、板栗

板栗是男人养肾最佳食物之一，板栗性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。同样适用于有养肾需求的食用。

9、黑豆

黑豆具有养肾的作用，适合有养肾需求的人食用，黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤、解毒等作用。黑豆入肾，具有滋肾补肾、补血明目之功能。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软等症有良好的防治作用。

10、枸杞子

枸杞子是男人养肾最佳食物之一，枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男人性功能的健康良药。建议男性平时可以用枸杞子泡茶喝，可用于防治肝肾阴虚、遗精阳痿、面色暗黄等症。

以上即是对男人养肾最佳10种食物的介绍，男人养肾最佳10种食物有羊肉、泥鳅、驴肉、海参、猪肾、山药、韭菜、板栗、黑豆以及枸杞子。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。