治疗痤疮的好方法 注意细节帮你消灭痤疮

　　痤疮是我们日常生活中，很多女性朋友都会遇到的肌肤问题。如何治疗痤疮呢?其实治疗痤疮的好方法有很多，简单的就是注意自己的生活习惯和注意健康饮食。那么治疗痤疮吃什么好呢?

　　治疗痤疮的好方法

　　1、不要经常用手摸脸!或者抠脸。手上细菌多。会加重感染炎症!

　　2、减压、多注意休息尽量不要熬夜、

　　3、少吃辛辣、油炸、烟酒等刺激性食物!多吃蔬菜!

　　4、脸部经常接触的被子、枕头等物品，要将保持清洁!

　　治疗痤疮要有良好的生活习惯

　　1.每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。

　　2.好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

　　3.洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。

　　4.少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。

　　5.切忌熬夜。熬夜是美肌的大天敌。

　　6.床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。

　　7.不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。

　　8.护肤品不要乱用，好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质 9.上火的东西尽量少吃。

　　痤疮患者吃什么食物好

　　水果和蔬菜

　　新鲜水果中蛋白质、脂肪含量均不越过1%，含有丰富的维生素和矿物质，蔬菜也是维生素和矿物质的主要来源，还含有较多的纤维素等，能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，能促进食欲和帮助消化。

　　豆类

　　包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆和赤豆等，其中以大豆的营养价值高。

　　肉类

　　肉中含有的蛋白质氨基酸组成是接近人体组织的需要的，它的价值比较高。而脂肪含量根据肉的品种、肥瘦以及不同部位功效也是不一样的，当然我们知道胆固醇含量较低的是瘦肉，动物的内脏所含有的胆固醇含量较高。

　　鱼类

　　鱼类的蛋白质含量为15%一20%，且利用率高达85%一90%，氨基酸组成平衡，比肉类更易消化吸收，营养价值很高;矿物质含量比肉类高，其中锌的含量极为丰富。