痛经吃什么调理最好

痛经，是由于子宫内膜合成的前列腺素导致子宫剧烈收缩而引起的，可以说是最常见的妇科症状之一。引起痛经的原因很多，常表现为下腹部疼痛、坠胀，并伴有腰酸或其他不适症状，严重影响我们的生活。那么，痛经吃什么调理最好呢？接下来就为大家解答这个问题。

痛经吃什么调理最好

1、苹果

因为1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上；含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。且生物类黄酮，可调节血脂、降低血液黏稠度；改善血清脂质、扩张血管、解除痉挛。同时，苹果中含有的糖和锂、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

2、红糖

红糖是生活中常见的食物，其性温、味甘，归脾经；具有解肝、活血、活血、清淤、祛恶露的作用。在月经期间喝红糖水，有助于消除毒素、消除充血，可以使身体暖和，并增加能量；激活血液循环，加速血液循环，且也能更顺畅排出。

3、红枣

红枣可起到很好的补血效果，且还比较甜。在月经期间适当吃一些红枣粥，可以帮助女性排毒和排污血；且这个特殊的时期，可以放肆的吃甜食，不用担心发胖的问题。此外，还可吃些面条，可缓解痛经以及腰酸的现象。

4、榴莲

因为榴莲营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。且榴莲性热，可以活血散寒、缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。还能改善腹部寒凉的症状，可促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

以上就是关于痛经吃什么调理最好的介绍。建议平时一定要保持愉悦的心情，避免受到精神刺激和情绪波动，注意经期卫生以防止感染，避免过度劳累及性生活等。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。