20160812饮食养生汇视频：刘洋讲肝虚的表现

　　肝脏是人体非常重要的器官，生活中我们一定注意肝脏的健康，了解肝虚的表现，并积极进行相关的调理。那么日常生活中肝虚的表现有哪些呢?接下来就让我们一起随着湖北卫视饮食养生汇视频栏目刘洋专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　肝虚的表现

　　肝虚的主要症状可能表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，还常常会出现失眠多梦的现象，影响患者的生活。

　　肝虚和肾虚的区别就是肝虚基本上都可以调整的;亚健康人群的身心疲惫大多可以经过充分休息和适度的运动刺激恢复的，这些都属于肝虚的状态。

　　如果女性生活低迷，可能是肝虚，须要养肝。在中医理论中，肝主春，主;一年之计在于春，一日之计在于晨。

　　肝脏主要管人体各项行动的促发，如同一个司令，主导着人体能量活动的方向，只有肝脏健康人体才能健康。

　　此外，女性紧张、焦虑、家庭失和都会造成夫妻生活降低，这种情况下就是一种“假性衰退”。

　　如果长期肝虚可致肾虚，就很难调养好了。而养肝是以柔、以收敛为主，胡萝卜、花椰菜、蛤蜊、柑橘等都是能够充分补给肝脏能量的食品。

　　如何养肝

　　泡茶养肝和护肝

　　当机体处于肝肾亏虚的状态时，可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目，当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

　　饮食护理养肝

　　饮食健康和肝脏健康有着非常密切的关系，所以生活中一定要积极进行相关的调理，对我们的健康才是非常有帮助的。

　　中医认为肝脏有调节血液的作用，肝脏需要血液的供养才能完成其功能，血液的生成与饮食密切相关，所以，要养肝护肝，我们需要保证饮食的健康。肝病患者应该保证饮食的营养，避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物，饮食还应当清淡和均衡。可以使用一些新鲜的蔬菜，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

　　心态平和护肝

　　中医认为肝主疏泄，心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能，肝脏疏泄的太过于不及都会对机体产生影响。大怒伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，大怒之后导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火，面红，大热，出血等现象。要养肝和护肝，一定要保持心态的平和，这样才能保证身体状态的稳定，才有利于肝脏的保健。

　　常按血海和足三里两穴

　　按血海穴可起到行血入肝归肝的作用，按足三里可起到调试肝功、补气益血的功能。除了按摩，还可以对这两个穴位做艾灸，效果甚至比直接按摩更好。建议每晚睡前一次，每次10分钟左右。

　　本期嘉宾介绍

　　刘洋

　　男，医师，在脑血管病、糖尿病和肿瘤的内科治疗方面，积累了一定的经验。

　　擅长治疗

　　肌萎缩、重症肌无力、运动神经元病、脱髓鞘病、脑血管病后遗症、老年痴呆症、胃炎、消化道溃疡、胆囊炎、胆石症、过敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤疮、湿疹、子宫肌瘤、卵巢囊肿、肿瘤手术后放化疗调治。

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