头痛注意事项

生活调理

生活规律化患者的进食、入睡、起床等活动要有规律性，尤其要避免在周末或节假日有较大的变动。

●保持心情愉快 心情愉悦是偏头痛患者应该注意保持的生活准则。此类患者的性格倾向于要求任何事情都十全十美，当客观事实不能满足主观要求时，常常会产生烦恼与遗憾心理，容易诱发偏头痛。因此要学会辩证思维，在逆境中也能泰然处之。

●避免不良药物刺激如前所举避孕药等。加强耐力锻炼如慢跑。止痛药加睡眠对较轻的偏头痛，用一般的止痛片，再加上睡眠就可以缓解。其他注意事项避免强光刺激。

饮食建议

努力寻找诱发食物 查找敏感食物是你首先要做的事。前面列举了一些容易诱发偏头痛的食物，那么你应该确定究竟哪些食物对你更为敏感，去努力找到它，并且避免食用。

●低色氨酸饮食你可以在"附录”中查到低色氨酸饮食的组成。

●其他建议高多糖饮食或稳定血糖含量。

●避免偏头痛复发的注意事项

●生活规律，不可过累

●避免精神紧张

●避免不良药物刺激。

●保证睡眠

●加强耐力锻炼

●夺避免强刺激