孕妇注意事项 孕妇需要注意这些食物

　　每个女性都会有做妈妈的一个过程，有幸福、难过等。这一切都是为了迎接一个新的生命。在等待新生命到来的同时，孕妈们的饮食健康尤为重要。孕妇注意事项有哪些?孕妇吃什么水果好?孕妇不能吃哪些食物?我们来看一下!

　　孕妇注意事项

　　1、不要到人群密集的场所,避免接触类似传染性肝炎等患者。尽可能不用药，病毒和药物均会影响宝宝的发育。

　　2、洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉，洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。

　　3、孕期充足的睡眠很重要，睡眠期间，孕妇的脑下垂体产生的荷尔蒙会促进胎儿生长。妊娠早期，此时睡姿可随意，选择舒适的体位。妊娠中期，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。若准妈妈羊水过多或者双胎妊娠，应以侧卧位睡姿舒服些。若孕妈妈觉得下肢沉重，可选择仰卧位，用枕头稍抬高下肢。妊娠晚期，此期宜采取左侧卧位，可纠正增大子宫的右旋，对减轻子宫对孕妇腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

　　4、腹式呼吸可以将氧气传送给胎儿，将一小靠垫放在背后，伸直膝盖,，全身放松，把手放在肚子上。开始做腹式呼吸,吸气，直至肚子膨胀起来，吐气时，缓慢而有力地坚持到后，将体内的空气全部吐出，记得吐气时要比吸气时用力，慢慢地吐，坚持每天做三次以上。

　　5、孕妇应远离电磁污染，看电视时要与之保持一定的距离。手机、电脑、微波炉等，能不用就不用。暖气刚停的时候, 它可产生电磁场,对孕妇和胎儿都存在危害故而准妈妈不要睡电热毯。

　　孕妇吃什么水果好

　　1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

　　在孕早期，准妈要选择中性的水果，苹果、葡萄、柠檬、香蕉、甘蔗等。热性的水果要少吃，可以搭配汗腺的水果，比如西瓜、柚子、梨等。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

　　孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

　　奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。