孕妇春季饮食注意事项 这样吃让孕妈更健康

　　春天来了，不少的孕妈都感觉到身体更加轻松了，舒适的温度下再也不用裹着厚厚的棉袄了。春季是养生的好时节，对于孕妇来说也是如此，如果掌握正确的进补方法，可以让身体更健康。孕妇春季饮食注意事项有哪些?孕妇吃什么好?孕妈们赶紧来看看吧!

　　孕妇春季饮食注意事项

　　食用养阴润燥的食物

　　如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。

　　应注意补充水分

　　春季温度比较高，人的代谢速度也加快了，这个时候我们的身体需要更多的水分，而补充水分好的方法就是喝水。每天至少需要喝八杯水，而且是白开水，温度和人体差不多就可以了。孕妇如果觉得白开水不好喝，那么可以加一点点红茶或者绿茶来调味。

　　不建议孕妇喝商店里加工好的各种饮品，不管是奶茶还是咖啡、汽水，对于孕妇来说都没有好处。里面包含的咖啡因和过量的糖分，对孕妇的伤害是很大的。实在想喝可以自己在家做一杯果汁，这样既健康又能过过瘾。

　　不吃辛辣食品

　　如果女性怀孕的时候吃辛辣食品的话，则不仅会使胃受到刺激，而且还容易上火哦。

　　多吃新鲜蔬菜

　　适合在春天食用的是韭菜，因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

　　不吃霉变食品

　　春天来了之后气温开始上升，很多食物不像冬天那样能放得住了，一些越冬储存的食物也不一定还能吃。因此建议吃东西之前看清楚，避免吃霉变的东西。比如说甘蔗，在春天就好不吃了，因为很多红心甘蔗实际就是已经霉变了。

　　适量补充蛋白质和钙质

　　鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙，可能会造成胎儿高血钙症。