20160908饮食养生汇节目：陈淑艳讲如何饮食养胃

　　胃是我们人体的消化吸收的器官，生活中一定要注意胃部的保护，合理的饮食可以起到非常好的养胃作用。那么日常生活中如何饮食养胃呢?接下来就让我们一起随着饮食养生汇节目陈淑艳专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　如何饮食养胃

　　1、白开水

　　白开水虽然是非常不起眼的，但是能冲淡胃酸，缓解胃痛确实有很好地效果，生活中有畏寒现象的人也可以适当的喝点白开水。

　　2、加苏打的大米粥

　　喝粥确实很养胃，但是大米是酸性的，在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

　　3、桂花茶

　　桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。

　　许多患有胃病的人到了冬天就会感觉到胃病冷痛的厉害，如果这个时候可以适当的饮用点桂花茶，就能够很好地缓解症状。

　　4、香菜

　　《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。

　　5、西红柿

　　西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

　　6、南瓜

　　南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时好去皮。它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。

　　本期嘉宾介绍

　　陈淑艳

　　女，旅美中医专家。

　　擅长

　　用药用真菌和物理疗法治疗多种恶性肿瘤，为中医在美国的传播做出了突出的贡献。

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