成人睡觉磨牙是什么原因

儿童睡觉磨牙这是一件很正常的事情，这是因为儿童在6岁-13岁之间正处于换牙期，上下牙为了适应就会存在磨牙的现象。但是过了换牙期的成年人出现磨牙，那就需要引起重视。那么，成人睡觉磨牙是什么原因呢？接下来为大家解答一下。

成人睡觉磨牙是什么原因

1、压力大

日常工作压力大，神经紧张，导致心理焦虑、抑郁或是一些易怒情绪有关的因素，都会导致成年人睡觉磨牙。另外，还有一些成年人肠胃不好，内分泌紊乱也会导致睡觉磨牙的情况发生。长期生活不规律，过度疲劳或是体内缺乏微量元素，磨牙现象也就成了家常便饭。

2、习惯

长期磨牙没有得到纠正，也就成了习惯性磨牙。也存在磨牙和人性格也有关，比如一些平时性格内向、情绪比较容易激动，而且经常口中咬东西成习惯的人也容易晚上睡觉磨牙。

知识拓展：预防磨牙的方法

1、饮食

在日常饮食上，多吃蔬菜水果、高蛋白食物和优质蛋白食物，以及含钙、含锌丰富的食物。保证身体各项水平平衡。防止偏食引起的失衡。保证休息时间和质量，多多参加体育锻炼，比如骑车、跑步等。

2、药物

药物治疗的着眼点是要试图调整口颌面部运动障碍和肌肉张力失常。但是，药物治疗需要特别慎重，只有在其他治疗方法无效时，才需要到医院寻求医生帮助，采用药物治疗。

3、情绪

尽量保持自己的情绪稳定性，减轻大脑兴奋状态，不要过于活跃。睡前适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不要吸烟。要记得刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，来帮助大脑减轻负担。

以上就是有关“成人睡觉磨牙是什么原因”的内容。成年人长期磨牙一定是身体给大脑的暗示，这是不健康的表现，一定要学会及时治疗治愈。希望以上内容对您有所帮助，祝您身体健康、生活愉快。