孕妇能吃枣吗 孕妇吃枣需要注意这些

　　孕妇在怀孕期间的饮食是需要非常的注意的，有很多的东西吃了都是对胎儿有伤害的，那么孕妇能吃枣吗?大家都知道红枣的营养价值是非常高的，那么孕妇吃红枣的好处有哪些呢?孕妇吃红枣的注意事项又有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　孕妇能吃枣吗

　　孕妇不仅能吃红枣，而且红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。

　　红枣中含有大量的叶酸，叶酸对孕妇的好处大家都已近熟知，能够很好促进胎儿的发育同事能够参与血细胞的生成。红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收;红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

　　红枣的中医性理属平，不会造成上火或者体寒症状。同时红枣也是很好的滋补品，多吃红枣有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可，不要多吃，否则会影响消化。

　　孕妇吃红枣的好处

　　1、促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

　　2、有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

　　3、有助于孕妇预防缺铁性贫血。红枣中含有大量的维生素和矿物质，尤其是含有大量的维生素C，可以促进孕妇对于铁元素的吸收，防止贫血的发生。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质，此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。