抽筋了怎么办
问题描述：
我自身原因可能韧性不好，经常抽筋，尤其是早上起床的时候，想问一下如果突然抽筋要怎么做才能缓解？
答
您好，抽筋了，建议立即拿毛巾热敷，促进局部的血液循环，使肌肉松弛，可有效缓解抽筋的症状。如果是由于缺钙引起的抽筋，建议平时可以多吃一些含钙的食物如牛奶，虾皮，绿色蔬菜等，建议平时多去户外进行运动，多晒太阳，促进机体的对钙的吸收。如果是由于过度运动引起的抽筋，建议平时注意休息，在运动之前，多做一些热身运动，可有效避免抽筋。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
答
您好，容易抽筋应该是由于缺钙所引起的，需要引起足够的重视，补充一下体内的钙质。如果正处于生长发育的时期，对钙的需求是比较大的，而且在剧烈运动之后会大量的出汗，导致钙元素随着汗液大量的流失。患者需要积极的补充钙质，可以口服一些钙片，或者是多喝一些牛奶、豆浆、骨汤等富含钙的食物。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。