腰疼怎么办

　　腰疼是在生活中较为普遍存在的病症，很多人常常都会有腰疼的情况发生。长期腰疼症状存在以后，人们需要及时去医院检查清楚原因，疾病引起的腰疼症状，患者需要听从医生的指导意见治疗疾病。腰疼的缓解方法包括热敷、保持正确睡姿、按压穴位、腰部注意保暖、泡脚等。

　　1、热敷

　　热敷可以帮助缓解腰疼症状，人们在使用热敷的时候可以选择热水袋进行热敷，热敷时温度不要过高，避免烫伤腰部皮肤，再将热水袋放在疼痛位置，在放置在疼痛部位时要不断的移动位置，防止烫伤一处的皮肤，热敷的情况下，可以帮助散淤血，起到缓解腰部疼痛的作用。

　　2、保持正确睡姿

　　在生活中保持正确的睡姿可以帮助缓解腰疼现象，有腰疼情况的人群在腰部疼痛非常难忍时，在无法正常入睡的情况下，可以采取侧睡来缓解腰疼。腰疼患者最好不要趴着睡觉，因为不良的睡姿不仅无法缓解腰疼情况，还肯呢个加重腰部负担。

　　3、按压穴位

　　腰疼人群可以采取按压穴位来缓解疼痛。人们可以按压命门穴、阳关穴以及肾俞穴，按穴位的方法是双手在握紧一个后，使用拳尖来按在穴位部位，每天合理的按压穴位，还具有补肾健腰的作用。

　　4、腰部注意保暖

　　天气在转冷的情况下，人们在生活中要注意保暖，衣物要多穿一些，不可以穿过短露出腰部的衣物，防止使腰部着凉，加重腰疼症状。

　　5、泡脚

　　人们脚底的穴位有很多，有腰疼病症的人群在生活中可以选择泡脚来缓解，人们在泡脚时，不仅会刺激到脚底穴位，有益身体健康，还会促进局部的血液循环，在刺激到器官功能以后，可以帮助缓解病情。

　　腰疼症状是在生活中时有发生的现象，缓解的方法也有很多，人们要找出适合自己的方法缓解病情。腰疼症状在出现以后，人们需要多注意休息，避免身体过于劳累，饮食上少吃刺激性食物。