经期吃什么比较好

您好，经期是女性每个月都有一次，这几天女性机体比较虚弱、免疫力下降的时间，饮食是非常重要的，调整适合的饮食，对顺利度过经期非常重要。经期的饮食要注意：一个是营养要均衡。第二个是食材要新鲜、要容易消化，饮食要清淡，这几项都要注意。因为经期出血，要适当吃一点有利于补血的食物比较好，比如乌鸡汤、红豆粥等，要忌寒凉。有一些女性特别喜欢冷饮，经期喝冷饮要尽量避免，因为胃肠道本来就虚弱，可能接受不了会引起阵阵的腹痛，所以说一定要注意避免寒凉，还有有些女性吃海鲜，海鲜属于寒的东西，经期尽量的少吃。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，经期可以吃些新鲜的蔬菜以及温性的水果。还可以吃些鱼肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉等食物。也可以喝些桂圆红枣茶、红枣枸杞茶、生姜红糖水等。但是不建议吃辛辣、烧烤、油炸以及生冷的食物。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。