洋葱的禁忌 这个蔬菜千万别吃过量

　　洋葱大家都爱吃吗？这种蔬菜虽然闻起来比较刺激，但是吃的时候却是甜甜的，味道特别好。洋葱的禁忌也有很多，吃的时候大家一定要注意了，不要吃错了方法。洋葱的好处有哪些呢？感兴趣的朋友们，请看下文的介绍!

　　洋葱的禁忌

　　1、吃洋葱不能过量，即使你很喜欢吃它，一顿吃一个洋葱的量也足够了。如果吃了太多的洋葱，你会出现明显的口臭问题，不利于社交和工作，另外洋葱还是产气食物，人在吃了之后容易放屁和肠鸣，希望大家都要注意一些。

　　2、皮肤病患者不宜吃洋葱，虽然看似只是普通的蔬菜，但是洋葱对于人的皮肤是可能会存在一些刺激的，不建议食用。皮肤病发作期间，建议患者多吃白菜、青菜、萝卜、土豆这些蔬菜，保持饮食清淡，这样有利于皮肤恢复。

　　3、吃洋葱的时候注意不要吃蜂蜜，很多人在这样吃的时候都会出现消化不良的情况，肚子胀气，所以大家应该要注意避免哦！比如说不少人喜欢吃炸洋葱圈的，那么下次在吃的时候记得不要把蜂蜜当做调料来搭配了。

　　4、洋葱属于辛辣、温热性质的食物，更加适合体寒的人来吃，如果是患有热病，比如说上火、发烧的人群，那么就不适合吃洋葱了。或者说吃的时候要注意量，不能吃的太多了，以免身体会有不良的反应。

　　5、如果眼睛有不舒服的情况，或者是患上了眼部的疾病，比如说结膜炎、眼部充血等等，那么这个时候好是不去切洋葱和吃洋葱。因为洋葱的气味很重，如果这个时候接触洋葱会导致对眼睛的刺激。

　　6、洋葱在烹饪的时候应该要注意时间，不建议煮太长时间，因为洋葱里面有一种物质叫做磺脲丁酸，这是一种油脂性的挥发液体，如果长时间的烹饪，那么就可能会导致挥发，等于说洋葱里面的营养就会流失了，失去了降血糖的作用。

　　洋葱的好处

　　1、护心

　　研究发现，洋葱中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结。研究还发现，洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平，改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮，平时常吃有助于预防心脏病发作。

　　2、增加骨密度

　　多项研究发现，吃洋葱有助于增强骨密度，对骨密度降低的绝经女性尤其重要。另有研究表明，绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。