蓝莓的禁忌 这种水果千万别吃过量

　　蓝莓是你爱吃的吗？这种水果看起来不怎么起眼，不过它的营养价值非常高，常吃的话对身体很有好处。蓝莓的吃饭也是很多的，我们平时可以换着不同的方法吃，蓝莓不能和什么一起吃？如果你对蓝莓还不怎么了解，就请看下文吧!

　　蓝莓的禁忌

　　适可而止

　　蓝莓里面含有多种营养元素，是一种很健康的水果，所以有一些人在吃的时候就会当饭吃，一次性吃很多。其实这样吃蓝莓是很不健康的，可能会导致严重的后果。蓝莓中含有的草酸盐，会在人体内变成结晶甚至是结石，大家要注意。

　　腹泻患者

　　当我们腹泻的时候，应该吃一些具有止泻效果的食物，比如说石榴，或者是喝点米粥。这个时候一定不要吃蓝莓，否则你的腹泻会变得更加严重。蓝莓中含有大量的膳食纤维，是一种会刺激肠道的物质，不适合在腹泻的时候摄入。

　　糖尿病人

　　糖尿病患者在饮食上面是不能随意吃的，比如说水果，应该要事先咨询一下自己的医生。蓝莓虽然尝起来不是很甜，但实际上糖分含量是比较高的，所以吃了之后有可能会影响到病情。为了病情的稳定，建议不要吃蓝莓。

　　糖尿病患者应该注意饮食中蔬菜要多吃，糖分多的水果少吃，另外蛋奶、鱼肉、谷物类的食物都得吃，不能挑食，搭配必须要均衡，这样才能帮助控制病情。蓝莓虽然说个子很小，但是考虑到病情，糖尿病患者还是不吃为好。

　　肾脏或胆囊疾病慎吃

　　这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。

　　蓝莓不能和什么一起吃

　　蓝莓+乳制品

　　蓝莓的属于一种含维生素C很多的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质。两者不能一起食用，因为维生素c会和蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。建议两者分开一小时食用。

　　蓝莓+高钙食物

　　蓝莓中含有一种草酸盐的物质，它与钙质相冲突，会影响钙的吸收，所以蓝莓不能和高钙食物一起吃。建议食用蓝莓2小时后，再摄入高钙质食物。