山竹是凉性还是热性

山竹，是我们日常生活中常见的一种水果。其含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素等多种微量元素，对机体有很好的补养作用。那么，山竹是凉性还是热性呢？接下来就为大家解答这个问题。

山竹是凉性还是热性

山竹属于寒性水果。虽然山竹中含有很多有益于人体的营养成分，且抗氧化功效非常强，可有效延缓衰老，增强自身抵抗能力。同时，对于腹痛、腹泻等症状，也有很好的疗效。但体质虚寒的人群尽量不要食用山竹。同时，肥胖者、糖尿者也不宜食用山竹。此外，避免过量食用，由于山竹中富含纤维素，会在肠胃中吸水膨胀，如果过多食用的话，会引起便秘。还有山竹中含有的钾较高，因此肾病及心脏病患者要少吃，以免对身体健康不利。

知识拓展：吃山竹有什么好处

1、清热润燥

因山竹中含有可溶性固形物、维生素B1、维生素B2和矿物质，具有降燥、清凉解热的功效。对于大便燥结有很好的治疗效果。此外，山竹中还含有丰富的蛋白质等物质，能达到滋阴生津的效果。

2、提神醒脑

对于长时间工作，处于疲劳状态的人群来说，可用山竹来缓解疲劳，效果还是不错的。此外，山竹中的山酮素具有止痛、抗菌、抗病毒的好处。能有效清除氧*基，且对心脑血管系统有很好的保护作用。 

3、提高免疫力

因山竹中含有丰富的蛋白质和脂类、钙质、磷质、维他命B和C，对体弱、营养不良、病后虚弱者，都有很好的调养作用。适量食用山竹还可以提高人体的免疫功能。此外，山竹还有减肥的好处。因山竹富含羟基柠檬酸，对抑制脂肪合成、降低体重有很好的作用。

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