生酮减肥法对身体危害

随着人们生活水平的提高，普遍都出现了身体发胖的现象；因此，减肥就成为很多人日常当中最关心的事情。而在目前比较多的减肥方法中，生酮减肥法受到大家的关注和青睐。虽然，该减肥方法有很多优势，减肥效果也较好；但是，长时间下来会对身体健康造成一些不良影响。那么，生酮减肥法对身体危害有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

生酮减肥法对身体危害

1、导致尿频

因为当人体摄入的碳水化合物减少，糖原储存下降时，肾脏会开始排出多余的水分。另外，随着血液中胰岛素水平下降，肾脏开始排泄过量的钠，也导致体内水分的减少；则身体的排水，会导致尿频。同时，还会导致口臭的症状，是酮体通过呼吸来排出，说明身体已经进入生酮状态。

2、导致脱发

因为初期，身体不适应导致的代谢紊乱；而引起腹泻的原因，就是身体不适应饮食结构的变化，尤其是突然大量的摄入肉类、油脂，则很容易会导致腹泻。此外，随着体内水分的减少，身体里的电解质也会减少，主要是钠、钾、镁等矿物质。而矿物质减少后，会产生头晕、无力、头痛等体虚的症状。

3、导致肾结石

对于低碳饮食是否会导致肾结石概率的增大，还是有很多的争议。但是，就目前研究而言，生酮饮食会增大肾结石的风险。生酮饮食前脱水严重，补水不足会导致肾结石概率增大；且在低碳前两个月左右，尿酸水平可能会上升；因为血酮和尿酸之间有一个竞争关系，血酮升高可能导致血清PH值下降；导致肾脏分泌过多的尿酸，增加肾结石的风险。

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