腿摔肿了怎么消肿最快

腿摔肿了可以选择冷敷或者冰敷的的方法进行缓解。冰敷的方法一般是用毛巾把冰块敷在局部肿胀的部位，可以促进局部的血液循环，也能起到消肿和止痛的作用。但是也要注意局部的保暖，避免冻伤。还可以选择让肢体抬高的方法，可以有效促进静脉血液的循环，从而减轻肿胀。